Правильные позы в машине для эффективных тренировок и удовольствия

Узнайте, как подобрать правильные позы во время вождения, чтобы снизить нагрузку на тело и сохранить комфорт и безопасность. Посмотрите несколько полезных советов ниже:

Регулярно выполняйте упражнения для шеи и плеч, чтобы снять напряжение и усталость от длительного сидения в автомобиле. Наклоны и повороты головы, раскидывание руками и широкое разведение плеч помогут размять мышцы и улучшить кровообращение.

Избегайте сильных напряжений в поясничной области, оставляя достаточный зазор между спинкой кресла и своей спиной. Можно использовать дополнительную подушку для поясницы или специальную подставку для сохранения естественной кривизны позвоночника.

Правильно устанавливайте сиденье и руль для того, чтобы иметь комфортный доступ к педалям и контроль над автомобилем. Соблюдайте правильную посадку за рулем, согнув руки в локтях под углом около 90 градусов и немного откинув спинку кресла.