Три простых упражнения, которые могут спасти ваше здоровье


В этом видео автор делится своим личным опытом борьбы с проблемами давления и предлагает три простых упражнения, которые помогли ему решить эту проблему без применения лекарств. Видео содержит подробные инструкции по выполнению упражнений, а также рекомендации по подготовке к ним. Видео будет полезно для тех, кто столкнулся с проблемами высокого давления или ищет естественные способы его нормализации.



Как избавиться от повышенного давления без таблеток: простой способ, проверенный на себе

Важные моменты:

Как определить, что нужно начать с разминки шеи и плечевого пояса?

Чтобы понять, нужно ли начать с разминки шеи и плечевого пояса, необходимо провести небольшой тест:

  • Разверните и опустите плечи
  • Поворачивайте голову вправо до конца, влево, вправо в бок и влево в бок
Если при этом вы чувствуете хруст или боль, значит вам нужно начать именно с упражнений для шеи и плечевого пояса. Эти упражнения рекомендуется выполнять в течение 2 недель, прежде чем переходить к основным упражнениям.

Какая правильная техника выполнения первого упражнения?

Для выполнения первого упражнения необходимо:

  1. Лечь, при этом плечи должны висеть ровно
  2. Подбородок должен быть прижат к груди, нельзя запрокидывать голову назад
  3. При желании можно слегка прогнуться в спине назад
  4. Выполнять движения вперед-назад, при этом нагружая мышцы шеи, а не живот
  5. Начать с 5 повторений, постепенно увеличивая до 20
Важно следить за правильной техникой, так как неправильное выполнение может привести к дополнительным проблемам.

Как выполнять второе упражнение?

Второе упражнение выполняется следующим образом:

  1. Лечь на бок, свесить руку на пол
  2. Расслабиться и опустить голову ровно вниз
  3. Задержаться в этом положении на полминуты
  4. Повторить то же самое упражнение, перевернувшись на другой бок
  5. Выполнить по 20 повторений на каждую сторону
Это упражнение также направлено на растяжение и разминку мышц шеи.

Какое третье упражнение рекомендует автор?

Третье упражнение является продолжением второго и выполняется в той же позиции на боку, но без демонстрации. Автор не стал показывать это упражнение, так как оно выполняется аналогично второму.

Почему автор рекомендует выполнять именно эти три упражнения?

Автор рекомендует эти три упражнения, так как они помогли ему решить проблему повышенного давления без приема лекарств. Он считает, что эти упражнения могут спасти вам возможно жизни, поскольку они направлены на восстановление правильного кровообращения в шее и нормализацию работы мозга и сердца. Автор призывает зрителей попробовать эти упражнения, даже если у них пока нет проблем с давлением, так как они могут появиться в дальнейшем.

Раздел: Советы автолюбителям